رجيم … رجيم … رجيم، كلمة نكره سماعها باستمرار عندما نكون بحاجة إلى إنقاص بعض الكيلوجرامات ليبدو جسمنا رشيقا وممشوقا. أحيانا عندما نشعر أننا محرومين من تناول طعام معين وملتزمين بنظام غذائي صارم، تزداد لهفتنا على تناول هذه الأطعمة تحديدا، ربما يرتبط ذلك بالحالة النفسية للشخص، لكن على أي حال، فلنأخذ الأمر ببساطة أكثر. […]
The post حيل سحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم appeared first on ويكي عربي.
]]>رجيم … رجيم … رجيم، كلمة نكره سماعها باستمرار عندما نكون بحاجة إلى إنقاص بعض الكيلوجرامات ليبدو جسمنا رشيقا وممشوقا. أحيانا عندما نشعر أننا محرومين من تناول طعام معين وملتزمين بنظام غذائي صارم، تزداد لهفتنا على تناول هذه الأطعمة تحديدا، ربما يرتبط ذلك بالحالة النفسية للشخص، لكن على أي حال، فلنأخذ الأمر ببساطة أكثر.
فإذا تعاملت مع النظام الغذائي الصحي على أنه جزء من روتين حياتك اليومي، وأنك لست مجبرة علي اتباعه، فإنك ستشعرين بارتياح أكبر ورضا عن نفسك، وستكون عملية إنقاص الوزن سهلة وسريعة. الأمر كله يتعلق ببرمجة عقلك الباطنى على أن هذا هو روتين حياتك الطبيعي ولا شئ زائد عن طاقتك.
أيضا عليك أن تكوني ذكية فى اختياراتك للطعام، واستغلال كافة الحيل الممكنة التى تساعدك على إنقاص الوزن طبيعيا وبشكل تلقائي دون اتباع نظام محدد.
وإليك هنا بعض من هذه الحيل السحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم.
1- وصفة القرفة:
صدقي او لا تصدقي، بودرة القرفة لها قدرة سحرية على حرق الدهون، ومضاعفة سرعة التمثيل الغذائي. أضيفي ملعقة من القرفة إلى مشروباتك الساخنة، وعند إعداد الأطعمة المختلفة، فإنها ستضيف مذاقا رائعا لها، بالإضافة إلى تسهيل عملية إنقاص الوزن.
يمكنك أيضا تنفيذ الوصفة التالية من القرفة والعسل وتناولها يوميا قبل الإفطار:
* ضعي ملعقة عسل ونصف ملعقة قرفة فى كوب ماء وقلبي جيدا ثم اسكبيهم فى قدر وضعيم على النار حتى الغليان.
* وزعي الخليط على كوبين وتناولي الكوب الأول صباحا قبل الإفطار والكوب الثاني مساء قبل النوم.
2- الشوفان:
الشوفان من الأطعمة المثالية فى إنقاص الوزن، فتناوله يعطي إحساس سريع بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل حاجتك لتناول الطعام، بالإضافة إلى أنه غني بمكونات طبيعية مفيدة لصحة الجسم والقلب، وتمنحك الطاقة التى تعينك على مواصلة مهامك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم. أضيفي القليل من حبات الشوفان لوجبة الإفطار وطبق السلطة اليومي.
3- الماء الساخن:
من العادات التى نلاحظها على متبعي الأنظمة الغذائية الصارمة، حرصهم على تناول كوب كبير من الماء الدافئ فى كل صباح. وبشهادتهم فإن هذه الحيلة تساعد كثيرا فى عملية الإنقاص من الوزن. فعندما يتخلل الماء الساخن الجسم، يحفزه لإفراز العرق مما يساعد على حرق الدهون، وطرد السموم الضارة من الجسم، وتنقية مجرى الدم. فالماء الساخن له نفس تأثير الذهاب إلى صالات السونا تماما!
إضافة لهذا فقد أثبتت الدرسات العلمية أن الماء الساخن يساعد على تقليل معدلات التفكير السلبي فى المخ، مما يجعلك تنعمين بحياه أكثر هدوءا وأقل توترا. لا تتردي في تناول كوب من الماء الساخن أو المغلي مع بداية كل يوم. سوف ستندهشين من نتاجئه السحرية في تخفيف ترهلات البطن والأرداف.
4- شاى الزنجبيل:
يستخدم شاى الزنجبيل فى إنقاص الوزن، بسبب خواصه التى تساعد على زيادة سرعة عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية فى الجسم، وتنقية الجسم من السموم. يساعد شاي الزنجبيل أيضا من الحد من الشعور بالجوع والشهية المفتوحة، مما يجعله مثاليا للتخسيس. يمكنك تناول شاي الزنجبيل ممزوجا ببودرة القرفة للحصول على أفضل قيمة غذائية وصحية ممكنة.
The post حيل سحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم appeared first on ويكي عربي.
]]>
“شاي الذهب”.. مشروب فريد يقدمه مقهى في دبي ويقدم، حسب القائمين على المقهى، فوائد صحية وطعما مميزا. وقد استورد صاحب المقهى الفكرة من دول أجنبية، حيث تخلط أوراق الشاي بالذهب الخالص من عيار 22 قيراطا تمهيدا لإعداد الشاي بالطرق التقليدية. ويمر هذا الشاي قبل تقديمه للزبون بمراحل متعددة، فمن مزارع آسيا إلى مصانع […]
The post “شاي الذهب”.. علاج للتوتر وطعم مميز appeared first on ويكي عربي.
]]>“شاي الذهب”.. مشروب فريد يقدمه مقهى في دبي ويقدم، حسب القائمين على المقهى، فوائد صحية وطعما مميزا.
وقد استورد صاحب المقهى الفكرة من دول أجنبية، حيث تخلط أوراق الشاي بالذهب الخالص من عيار 22 قيراطا تمهيدا لإعداد الشاي بالطرق التقليدية.
ويمر هذا الشاي قبل تقديمه للزبون بمراحل متعددة، فمن مزارع آسيا إلى مصانع ألمانيا حيث يطلى بالذهب، ثم إلى المغرب حيث يتم وضع اللمسات النهائية.
وقد أبدى العديد من رواد المقهى في مقابلات مع “سكاي نيوز عربية” إصرارهم على زيارة ذلك المقهى لتجربة الشاي وإعجابهم بطعمه.
ووفقا لصاحب المقهى فإن “شاي الذهب” يقدم لشاربيه راحة واسترخاء بعد ظروف العمل المتعبة.
The post “شاي الذهب”.. علاج للتوتر وطعم مميز appeared first on ويكي عربي.
]]>
أظهرت عدة دراسات سابقة أن الشاى مقوي للمناعة ويساعد في التقليل من عطب الخلايا، وله علاقة أيضاً بمكافحة التسوس وتحسين مستوي السكر في الدم، كما له فوائد صحية للأوعية الدموية بالقلب، إلا أن هناك عادة لدى البعض في تقديم الشاي ممزوجاً بالحليب، ما قد يفقده بعض فوائده الصحية، وذلك حسب دراسة بحثية حديثة. ونشرت […]
The post إضافة الحليب للشاي تفقده فوائده الصحية appeared first on ويكي عربي.
]]>أظهرت عدة دراسات سابقة أن الشاى مقوي للمناعة ويساعد في التقليل من عطب الخلايا، وله علاقة أيضاً بمكافحة التسوس وتحسين مستوي السكر في الدم، كما له فوائد صحية للأوعية الدموية بالقلب، إلا أن هناك عادة لدى البعض في تقديم الشاي ممزوجاً بالحليب، ما قد يفقده بعض فوائده الصحية، وذلك حسب دراسة بحثية حديثة.
ونشرت هذه الدراسة مؤخراً في جريدة القلب الأوروبية، حيث قام الباحثون بدراسة 16 شخصاً بالغاً يشربون أقداحاً من الشاي الأسود مع الماء المغلي فقط، وآخرون يمزجونه بمقدار ضئيل من الحليب منزوع الدسم، ثم قام الباحثون بقياس تأثير هذه المشروبات على وظائف الأوعية الدموية.
وبالمقارنة بين أصحاب الماء المغلي، تسبب الشاي الأسود في تحسين وظائف الشرايين لديهم، بينما تبين لهم أن إضافة الحليب للشاي أفقدته هذا التأثير الإيجابي على صحة الشرايين.
وقام العلماء بتكرار التجربة على فئران المعمل ليصلوا لنفس النتائج التي فسروها بوجود بعض الفيتامينات في الحليب ربما تحيد أو توقف خصائص مضادات الأكسدة في الشاي.
من هنا خلص الباحثون إلى أن إضافة الحليب للشاي تفقده بعضاً من فوائده الصحية.
The post إضافة الحليب للشاي تفقده فوائده الصحية appeared first on ويكي عربي.
]]>