موديلات رائعة لمنازل من الخشب، وأيضا ديكورات داخلية (داخل المنزل) تتميز بالأناقة والجمال.

 
شاهد الصور:
 

The post منازل وديكورات داخلية رائعة من الخشب … صور appeared first on ويكي عربي.

هل يمكن لهواء المنزل أن يسبب لك بعض الأعراض المرضية، التي قد لا تخطر على بالك؟ أظهرت الأبحاث والدراسات المختلفة، بأن نوعية الهواء الداخلي, قد تكون أسوأ من الهواء الموجود في الخارج، نظرا لإحتواء الأماكن المغلقة كالمنازل، على العديد من المفروشات، والأدوات، والمنتجات، التي تؤثر على جودة الهواء في هذه الأماكن.

 
ما هي مصادر تلوث الهواء المفاجئة في الأماكن المغلقة؟
 
معطرات الهواء:
تسبب معطرات الجو صعوبات في التنفس والصداع لبعض الأشخاص، نتيجة احتوائها على مركبات الفثالات، والتي تؤثر على القضايا التنموية والهرمونية للأطفال، بحيث يفضل استخدام الأعشاب الطبيعية، كالنعناع، والريحان, والروزماري، بدلا منها، والقيام بالتهوية الجيدة.
 
مشاكل فرن الغاز:
قد يطلق فرن الغاز بعض الغازات الضارة، لعدم تثبيت المثبت بشكل صحيح، كغاز أول أكسيد الكربون المسبب للتعب، والإرتباك، والصداع، والغثيان، بالإضافة إلى غاز ثاني أكسيد النيتروجين، الذي قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي.
 
الملابس النظيفة والجافة:
تستخدم محلات تنظيف وكوي الملابس بعض المواد الكيميائية الضارة في تنظيف الملابس كالإيثيلين، المسببة لأمراض السرطان، والتي تبقى عالقة على الملابس، حتى بعد غسلها عن طريقهم، وأخذها إلى المنزل، لذا يفضل القيام بغسلها بالطريقة التقليدية، لتجنب تلويث هواء المنزل بمثل هذه المواد الكيميائية.
 
منتجات التنظيف:
يسبب استنشاق روائح المنظفات المنزلية الطفح الجلدي، وتهيج الجهاز التنفسي، وذلك لإحتواء الكثير منها على الأمونيا والكلور، التي تساعد في تفاقم الحساسية والربو, خاصة لدى الأطفال الصغار.
 
الطلاء:
تنبعث الكثير من الغازات السامة والضارة من الطلاء أو الدهان، الأمر الذي يتطلب إبقاء النوافذ مفتوحة خلال عملية الطلاء، واختيار أنواع طلاء ذات مركبات عضوية منخفضة وسريعة التطاير.
 
السجاد:
يشكو الكثير من الأشخاص الصداع، والطفح الجلدي، وتهيج العينين والحلق، عند تثبيت السجاد الجديد، وذلك لإطلاقه غازات سامة ومسببة للمرض, تؤدي إلى حدوث مثل هذه الأعراض، الأمر الذي يتطلب إبقائها في الهواء الطلق لمدة يومين، للتخلص من الغازات السامة.

The post هواء المنزل قد يعرضك للمرض .. حقيقة لا يعلمها الكثير منا appeared first on ويكي عربي.

تعودنا على أن نرى الأطفال يلعبون بالحبل ويقفزون، وقد لا يفكر الكبار من حولهم في فائدة تلك الرياضة البسيطة التي قد تصلح للكبار أيضا كما تساعدهم على النشاط وحرق المزيد من السعرات الحرارية دون الحاجة إلى الإشتراك بنوادي اللياقة أو الخروج من المنزل وخصوصاً للأمهات المشغولات أو سيدات الأعمال وغيرهن ممن لا يتمكنون من التواجد خارج المنزل …

وأداء التمرينات الرياضية أو المشي لضيق الوقت. فالقفز على الحبل لا يتطلب اكثر من مكان عادي أو ركن من أركان الغرفة والحبل وحذاء رياضي جيد مع تجنب الأنواع ذات المقبض البلاستيكي حتى لا تتعرق الأيدي من الإمساك بالمقبض وكذلك حتى لا تنزلق واختيار الأنواع ذات المقبض المغطى بالقماش.

 
ولكي تحصل على أقصى استفادة من رياضة الحبل يراعى اتباع ما يلي:
 
– أمسك مقبض الحبل في نقطة في أقرب مكان من الحبل نفسه.
 
– اجعل كتفيك في حالة استرخاء مع تقريب الكوعين إلى الجسم.
 
– ينبغي ثني الركبتين بدرجة بسيطة.
 
– يجب الاحتفاظ بالظهر مستقيماً.
 
– لا تقفز عاليا بل يفضل أن يكون القفز منخفضاً حتى لا يكون العبء كبيراً على الركبتين ورسغ القدم.
 
– وتأكد أن الموضوع ليس بالصعوبة الكبيرة فحتى إن لم تكن قد مارست رياضة الحبل منذ فترة طويلة تصل إلى الطفولة فلا جديد فالأسلوب واحد والاحتياطات في ممارسته كرياضة لا تتغير…
 
فإذا واظبت على تلك الرياضة البسيطة فتأكد من قرب التحسن التدريجي في اللياقة وقوة التحمل والرشاقة وأنه قد يشعرك بالعودة للطفولة والمرح مرة أخرى.

The post الرشاقة.. والقفز على الحبل appeared first on ويكي عربي.