لا ننكر أننا جميعا -وخاصة النساء- في سن معين نبدأ نخشي ظهور التجاعيد علي وجوهنا، وظهور التقدم في العمر، علي الرغم من أننا نعلم أنه أمر لا هروب منه. ولكن يمكن أن نتناول بعض الأطعمة التي تساعدنا في تأخير ظهور هذه التجاعيد.

 
وأهم هذه الاطعمة هي الأطعمة المضادة للاكسدة، ولقد خلق لنا الله الكثير من أنواع الخضروات والفاكهة التي تحتوي علي مضادات للأكسدة، تحمينا وتساعدنا في التقليل من ظهور مظاهر الشيب والتقدم في العمر.
 
وأهم مصادر مضادات الأكسدة الطبيعية ما يلي:-
 
– الأفوكادو:
من أهم المصادر التي تحتوي علي دهون أحادية الإشباع والتي لها فاعلية كبيرة في تقليل الكوليسترول في الدم، كما يحتوي علي كمية كبيرة من فيتامين A الهام والضروري جداً لصحة الجلد، كما يحتوي علي البوتاسيوم الذي يحمي الجسم من مرض ارتفاع ضغط الدم.
 

 
– سمك السلمون:
سمك السلمون من الاطعمة الغنية بالاوميجا 3 المهمة جداً لصحة الجلد، لذلك ينصح بتناول أسماك السلمون بشكل دوري منظم.
 

 
– البروكلي:
يحتوي البروكلي علي مادتي الكويرستين والايزوثيوسيانيت وهاتان المادتان مضادات طبيعية للاكسدة ومقاومة السموم.
 

 
– التوت:
التوت غني بمضادات الاكسدة وخصوصاً التوت الاسود والذي يحتوي علي مضادات تسمي الفلافانويدات التي تحارب تقدم الانسجة بالسن وتقاوم ما يعرف بالجذور الحرة التي تؤثر سلباً في تطور بعض الامراض.
 

 
– البطيخ:
ان البطيخ سواء الثمرة او البذور غنية بمضادات الاكسدة التي تساعد علي عدم ظهور التجاعيد كما انه غني بالسيلينيوم وغني ايضاً بفيتامينات ( أ، بي ، سي، اي) والدهون الاساسية والزنك التي تفيد جميعها صحة الجلد.
 

The post عالم المرأة: أطعمة تؤخر ظهور التجاعيد والتقدم بالعمر appeared first on ويكي عربي.

حيوان ثديي من عائلة الفقميات ورتبة زعنفيات الأقدام، سمي أسد البحر وذلك لوجود عُرف حول رقبة الذكور الكبار يشبه لبدة الأسد.

 
يبلغ طوله الإجمالي حوالي 3 أمتار، ويزن نحو 1100 كيلو جرام.
 
يعتبر من أكبر العجول البحرية ذوات الأذنين وذلك لظهور أذنيه بوضوح بخلاف الفقمات الأخرى.
 
يألف هذا الحيوان العيش في المياه الساحلية والمناطق الساحلية الصخرية للباسيفيكي وفي آسيا.
 
الذكر بلون الفلين لكن صدره وبطنه داكنان، وتبدو الأنثى بلون باهت، بينما تميل ألوان الصغار إلى السواد.
 
عنقه غليظ وله عرف كثيف، وكما هو الأمر في كل الزعنفيات فإن لأسد البحر 34 سناً توجد خلف الأنياب الخلفية.
 
وعادة ما تكون الأنثى أخف وزناً من الذكر وأقصر منه، إذ يبلغ طولهاحوالي 75% من طول الذكر، وتزن نحو 25% من وزنه.
 
عندما يحين موسم التناسل في أيار يبدأ أسد البحر في التجمع ضمن مجموعات كبيرة حيث تصل الذكور أولاً إلى مجاثم الطيور في الجزيرة، ويؤسس كل ذكر منطقته ويدافع عنها ضد الذكور الآخرين.
 
وبعد أسبوعين تصل الإناث الحوامل حيث تصبح حريماً في منطقة الذكر ثم لا تلبث الأنثى أن تلد، وبعد ذلك تحدث المعاشرة، وتبقى البيضة المخصبة لا تنغرس في الرحم حتى حلول شهر تشرين الأول، وتعتني الأم بصغارها حتى بلوغهم السنة الأولى من العمر.

The post أسد البحر النجمي appeared first on ويكي عربي.

”إكسير الحياة” عقار تبحث عنه البشرية منذ بدء الخليقة بهدف إطالة أمد العمر.

حلم سعى العلماء والفلاسفة لتحقيقه، فعبر العصور، اهتم المشتغلون في علم الكيمياء بأساطير ما قبلهم، وبذل الجميع ما في وسعهم للحصول على ”قطرات” تُعينهم على مد أعمارهم سنوات قليلة، الحلم صار قريباً من التحقق فقد يكون القرن الحالي الشاهد على مولد عقار الخلود.
 
في دراسة مطولة نشرتها دورية ”العلم الحيوي”، قال مجموعة من العلماء إنهم تمكنوا من اكتشاف الجين البشرى الذى يسبب تقدم العمر.
 
ووجد العلماء أن ”الجين” يخضع لقاعدة ”عدم الاستقرار” الأمر الذى يكشف آلية تقدم العمر، فعبر مجموعة من التفاعلات الخلوية التي يسببها ”الجين” يحدث اضمحلال للخلايا البشرية مما يسبب الشيخوخة.
 
”سير 2” هو الاسم الذى أطلقه العلماء على الجين الذى يقوم بالتأثير على الحامض النووي البشري ”الأر دي إن أيه” “RDNA” ويسبب عدم استقراره، وقام فريق منهم بإجراء تجارب على نوع من الخميرة تحتوى على نفس الجين في محاولة منهم لفهم طبيعة عمله، وبعد عدة أشهر، نجح الفريق البحثي في تقليل التفاعلات الكيميائية في الخميرة، الأمر الذى أدى إلى إطالة عمرها.
 
”هذا اكتشاف مهم ورائع”.. يقول الدكتور ”أوستون جانلي”، الاستاذ بمعهد الطبيعة والعلوم الحيوية، مؤكداً أن الاكتشاف قد يجعل البشر ”أكثر عمراً في المستقبل”.
 
وأشار ”جانلي إلى أن الأبحاث ستتواصل وستمتد إلى البشر في أقرب فرصة ”يجب علينا ملاحظة أن الخميرة ليست إنسان، نحتاج وقت أطول وتجارب أكثر للحكم على الجين ومحاولة تطويعه”.

The post علماء يكتشفون ”الجين” المُسبب للشيخوخة appeared first on ويكي عربي.