نشر موقع top universities والمتخصص بالجامعات، قائمة (QS World University Rankings)، والتي تتضمن ترتيب الجامعات على مستوى العالم للعام الدراسي 2014/2015.

واحتلت الجامعات العربية ترتيب متأخر نوعا ما، فكانت أول جامعة عربية في القائمة وهي (جامعة الملك فهد للبترول والمعادن) في المرتبة 225 عالميا، ثم تلتها جامعات عربية أخرى.

في هذا الموضوع سوف نعرض قائمة بأفضل 25 جامعة عربية (أفضل الجامعات العربية) حسب ما ورد بالموقع

The post أفضل 25 جامعة عربية appeared first on ويكي عربي.

هناك الكثير من متصفحات الانترنت المتوفرة، واليوم سنقوم باستعراض 20 متصفح انترنت مميز يستحق أن تقوم بتجربته واستخدامه، سواء علي مستوي المتصفحات الأشهر أو المتصفحات التي لا تعرفها.

 
وأود أن أذكرك بأن هناك متصفحات تم تصميمها بالاعتماد علي متصفح جوجل كروم، ومتصفحات اخري تم تصميمها بالاعتماد علي فايرفوكس، ومتصفحات مستقلة. فدعونا الآن نبدأ في استعراض هذه المجموعة الكبيرة من المتصفحات في سطور هذا الموضوع المميز باذن الله.
 
1. متصفح تورش Torch:
 

 
متصفح تورش Torch يتميز بامكانياته وخواصه. فربما خاصية كامكانية تحميل الفيديو من أي موقع علي الانترنت تجعلك تضمه إلي المتصفحات علي جهازك. أو خاصية كتحميل التورنت مباشرة في المتصفح هي ايضاً خاصية مميزة ، بالإضافة إلي خواص أخري كفتح المواقع المحجوبة من خلال تغيير الأي بي إلي دولة أخري.
 
من الخواص التي تم إضافتها حديثاً ألي هذا المتصفح، خاصية تغيير شكل الفيس بوك Facelift، فبمجرد الدخول ألي موقع الفيس بوك سيظهر لك ايقونة بالاعلي في شريط العنوان فتقوم بالضغط عليها، ثم تقوم بتعديل الألوان ونوع الخط والخلفية كما يناسبك. فهذه الخاصية رائعة من هذا المتصفح حيث تمكنك من التعديل علي الفيس بوك وإنشاء تصميم خاص بك ، فبالتأكيد نحن جميعاً قد مللنا من الشكل المعتاد للفيس بوك.
 
كما أنه يعتمد علي نفس النظام الخاص بجوجل كروم لذلك يمكنك استخدام تطبيقات جوجل كروم علي هذا المتصفح.
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): download.torchbrowser.com/TorchSetupFull.exe
 
2. متصفح Opera 15 أو Opera Next:
 

 
علي الرغم من أن هذا الاصدار هو تجريبي استعراضي ولم يتم اصدار النسخة النهائية، فإن الخواص الثلاث الجديدة Discover و Stash و Speed Dial رائعة جداً. فخاصية Stash مميزة حيث تمكنك من حفظ عدة صفحات معاً لتصفحهم فيما بعد. وعلي سبيل المثال في بعض الاحيان تقوم بالبحث عن شئ ما وتبدأ في تجميع صفحات عن هذا الشئ لتقرأها، ولكن ماذا ان لم يكن لديك وقت كافي فتضطر للبحث مرة اخري، ولكن مع هذه الخاصية يمكنك تجميعهم في صفحة واحدة للقراءة لاحقاً، من خلال الضغط علي رمز القلب في الشريط بالاعلي. وايضاً خاصية Speed Dial التي توفر لك البحث بسهولة، وإضافة أكثر المواقع زيارة في صفحة واحدة للوصول اليهم بسهولة فيما بعد. وخاصية Discover مميزة وفريدة.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): http://www.opera.com/computer/beta
 
3. متصفح Comodo Dragon:
 

 
متصفح Comodo Dragon هو متصفح الحماية والأمان، حيث يوفر أعلي درجة من الحماية والأمان لتصفحك علي الانترنت. حيث أنه من خلال هذا المتصفح ستقوم بتصفح الانترنت من خلال DNS لهذه الشركة المتفوقة في مجال الحماية بالفعل. وبذلك ستحصل علي أعلي درجة حماية علي الانترنت من البرمجيات الخبيثة، وأيضاً من عمليات النصب وغيرها من الأمور. كما انه يقوم بإيقاف الكوكيز والتي تقوم بتتبع خطواتك علي الانترنت. لذلك فهذا المتصفح يوفر درجة عالية من الامان والخصوصية.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): https://www.comodo.com/home/browsers-toolbars/browser.php
 
4. متصفح CoolNovo:
 

 
متصفح CoolNovo هو متصفح لا يختلف كثيراً عن جوجل كروم في الشكل والتصميم، ولكن من خواصه الترجمة الآلية لصفحات الويب. المتصفح لا يحتوي علي الكثير لذكره ولكنه سريع ويتميز بسهولته وأنه لا يقوم باستهلاك موارد الجهاز لذلك ربما تجد بأنه ممتاز بالنسبة لك خاصة أصحاب الرام المتواضع فسيكون ممتاز جداً بالنسبة لهم لأنه لا يستهلك رام حتي عند تشغيل وفتح الكثير من النوافذ.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): http://www.fsllq.com/
 
5. متصفح Maxthon:
 

 
متصفح Maxthon يحتوي علي مميزات وخواص داخل المتصفح، تجعل منه متصفح يستحق التجربة لأسباب عديدة. فلعل أغلب المستخدمين لا يعرفون عن هذا المتصفح حتي مجرد اسمه، ولكن بشكل عام هو متصفح شهير ويحتل المركز الخامس في سوق المتصفحات. وأكثر ما يدعوك إلي تجربتة هو أنه بشكل جديد مع إمكانية تغيير شكل المتصفح إلي ما تريد بسهولة، بالإضافة الي أن الاجهزة ذات الرام القليل نسبياً والتي تعاني مع متصفح فايرفوكس أو جوجل كروم ستنتهي معاناتها مع هذا المتصفح.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): dl.maxthon.com/online_install/mx4/mxsetup.exe
 
6. متصفح Lunascape:
 

 
متصفح Lunascape هو متصفح مجاني فريد من نوعه، حيث أنه يحتوي علي الثلاث محركات الخاصة بالمتصفحات الأشهر: الفايرفوكس، جوجل كروم، وانترنت اكسبلورر، ويسمح لك بالتحويل بين هذه المحركات بسهولة، حيث تجد بالأعلي في شريط العنوان أيقونة يمكنك من خلالها الاختيار بين الثلاث محركات وهي Trident الخاص بانترنت اكسبلورر، و Webkit الخاص بجوجل كروم، و Gecko الخاص بالفايرفوكس.
 
يمكنك أيضاً الضغط علي الأيقونة أقصي اليمين بالأعلي واختيار Add-ons ثم Get Add-ons لتحميل الكثير من الاضافات للمتصفح. بالاضافة الي أن المتصفح مبني علي برمجية الثلاث متصفحات الأشهر وبذلك يمكنك استخدام الإضافات الخاصه بهم ايضاً علي هذا المتصفح. كما أن المتصفح يأتي بعدة أشكال يمكنك التغيير بينهم حسب ما يناسبك.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): http://www.lunascape.tv/products/win/orion/default.aspx
 
7. متصفح SlimBrowser:
 

 
متصفح SlimBrowser هو متصفح بشكل قديم نوعاً ما ولكن هناك أشكال متوفرة لمن يرغب في التغيير. كما أن من خواص المتصفح إمكانية مشاركة أي صفحة أو صورة علي الفيسبوك بسهولة من خلال قائمة Tools بالأعلي أو مشاركة أي شئ علي تويتر أو الشبكات الاجتماعية الأخري. فالمتصفح يمتلك اندماج للشبكات الاجتماعية معه بسهولة. كما أن المتصفح يمتلك خاصية ترجمة النصوص بحيث يمكنك تحديد أي كلمة وتقوم بترجمتها إلي أي لغة تريد، ويظهر لك نافذة منبثقة وبها معني هذه الكلمة، كما يمتلك المتصفح خواص أخري يمكنك اكتشافها.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): http://www.slimbrowser.net/en/
 
8. متصفح Orbitum:
 

 
متصفح Orbitum هو متصفح تم تصميمه بالاعتماد علي كود جوجل كروم، ولكن هذا المتصفح مختلف حيث أنه متخصص بشكل مركز جداً حول الدردشة، حيث أن هناك مستطيل علي يسار المتصفح لثلاث شبكات اجتماعية أشهرها الفيسبوك. لا يحتوي المتصفح علي الكثير لذكره حيث أنه فقط مركز حول الدردشة أما الباقي فتماماً كجوجل كروم.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): http://orbitum.com/
 
9. متصفح Citrio:
 

 
متصفح Citrio هو متصفح مميز وفيه العديد من المميزات والخواص، ومن بين هذه الخواص، برنامج للتحميل من الانترنت مدمج مع المتصفح عالي الكفاءة جداً، وهذا حسب الموقع الرسمي، ولكن من خلال التجربة فالأمر مخالف تماماً. كما أن المتصفح يدعم التحميل بالتورنت، حيث يمكنك تحميل أي تورنت بدون أي برنامج تورنت.
 
كما أن المتصفح له القدرة علي تحميل الفيديو، فعند تشغيل صفحة تحتوي علي فيديو يظهر لك أيقونة في شريط العنوان لتحميل الفيديو بضغطة واحدة. كما أن المتصفح يحتوي علي بروكسي بحيث يمكنك التصفح مع تغيير الاي بي وبذلك يمكنك الوصول إلي المواقع المحجوبة بسهولة. كما أن النوافذ المنبثقة من المواقع لم تعد تظهر مما يعني أن هذا المتصفح يمتلك أداة قوية لمنع النوافذ المنبثقة من المواقع والمنتديات. وأعتقد انه يتشابه مع متصفح تورش Torch المميز.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): http://citrio.com/
 
10. متصفح MxNitro:
 

 
متصفح MxNitro هو متصفح جديد من شركة Maxthon ويأتي بتصميم جديد خالي من كل شئ تقريباً، فهو بدون إضافات وبدون أي شئ آخر قد يتسبب في بطئ المتصفح. فالاهتمام الأول هو السرعة وتحميل الصفحات بأسرع وقت ممكن. كما أنه لا يحتوي علي اي خيارات سوي المفضلة فقط ولا يوجد أي خيارات أخري. فهو متصفح للتصفح فقط ويقوم بهذه المهمة علي أكمل وجه.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): http://usa.maxthon.com/nitro/
 
11. متصفح Pale Moon:
 

 
متصفح Pale Moon هو متصفح مفتوح المصدر، تم تصميمه علي أساس متصفح فايرفوكس للويندوز. كما أن المتصفح سريع بشكل كبير جداً، حيث أنه يركز علي الأداء والسرعة. ويتوفر منه نسخة بورتابل تعمل بدون تثبيت، فيمكنك تشغيلها من الفلاش ميموري أو من الكمبيوتر مباشرة. ستلاحظ أن هذا المتصفح أسرع من الفايرفوكس وأيضاً استهلاكه لموارد الجهاز ربما أقل من الفايرفوكس كثيراً.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): http://www.palemoon.org/
 
12. متصفح Wyzo:
 

 
متصفح Wyzo تم تصميمه بالاعتماد علي الكود الخاص بالفايرفوكس. وتم تطويره بالتركيز علي الميديا بشكل كبير. كما أن الصفحة الرئيسية للمتصفح تحتوي علي محرك بحث للويب والتورنت والفيديو. وأيضا يحتوي علي أداة تحميل قوية وسريعة، ويمتلك أداة للتحميل بالتورنت من داخل المتصفح، ولذلك لن تحتاج إلي برامج التحميل بالتورنت. وأفضل ما في هذا المتصفح هو صفحة البداية حيث أن البحث عليها سريع ورائع، كما أن الشكل الخاص بالمتصفح فريد ومختلف.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): http://www.wyzo.com/download/
 
13. متصفح Yandex Browser:
 

 
متصفح Yandex هو من المتصفحات الجديدة، ولكنه مميز جداً، حيث انه سريع جداً وسهل، وبتصميم ممتع ومميز. كما أن هناك مجموعة من الإضافات المدمجة في المتصفح، كإضافة إطفاء الاضاءة لمشاهدة الفيديوهات بشكل افضل، وأيضاً اضافة ضغط الصفحات لاصحاب الانترنت المحدود، وإضافة أخري أيضاً لعرض هل هذا الموقع موثوق منه ام لا. بالتأكيد متصفح مميز ويستحق التجربة.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): http://browser.yandex.com/
 
14. متصفح u browser:
 

 
متصفح u browser هو متصفح مميز تم تصميمه بالاعتماد علي جوجل كروم، وهو سهل الاستخدام، وبتصميم جميل ومميز، وتم تصميمه لمن يستخدمون أدوات التواصل الاجتماعي بكثرة وبكثافة. حيث تم دمج أداة في المتصفح لتبقي دائما مع اصدقائك علي المتصفح وتتصفح الانترنت وتقوم بالدردشة معهم في نفس الوقت.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): http://getu.com/
 
15. متصفح Beamrise:
 

 
متصفح Beamrise هو متصفح آخر لعشاق الدردشة مع الاصدقاء أثناء التصفح، حيث يدمج بين التصفح والسرعة وبين الدردشة معاً. فهو متصفح جيد ويستحق أن تقوم بتجربته، حيث يحتوي علي مميزات وخواص رائعة سواء علي مستوي التصفح أو علي مستوي الدردشة والوسائط الاجتماعية.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): http://www.beamrise.com/Page/Download
 
16. متصفح Browzar:
 

 
متصفح Browzar هو متصفح الخصوصية، حيث أنه لا يقوم بحفظ أي بيانات، أو أي باسوردات، أو كوكيز، أو ذاكرة مؤقتة، فبعد أن تتصفح الانترنت وبتشغيله مرة أخري لن تجد أي شئ ، حيث أنه في كل مرة تقوم بتشغيله فهي المرة الأولي لتشغيله ، وهو مناسب لعشاق الخصوصية.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): http://www.browzar.com/download/
 
17. متصفح Avant:
 

 
متصفح أفانت Avant هو متصفح سريع ومستقر وسهل الاستخدام، كما أنه لا يستهلك موارد الجهاز، ولذلك لا يسبب أي بطئ لجهازك، كما أنه يمتلك مجموعة من المميزات والخصائص الرائعة، منها إمكانية منع أو السماح للملفات الفلاشية، والتي تسبب بطئ تحميل صفحات الانترنت التي تحتوي علي ملفات فلاشية، كما أنه يحتوي علي ميزة منع ظهور النوافذ المنبثقة والاعلانات المزعجة.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): http://www.avantbrowser.com/download.aspx?uil=en-US
 
18. متصفح Safari:
 

 
يحتل متصفح سفاري، والمنتج من قبل شركة ابل مركزا متقدما بين أفضل المتصفحات، ويتميز بواجهة تجمع ما بين النظام، والبساطة، والجمال، يتيح لك غلق النوافذ الإعلانية المزعجة، يحتوي على خيارات متعددة لمزيد من الأمان، والحفاظ على الخصوصية أثناء تصفح الإنترنت. كما يتميز بالسرعة في الأداء.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): http://support.apple.com/kb/DL1531
 
19. متصفح Mozilla Firefox:
 

 
متصفح Mozilla Firefox غني عن التعريف، فهو من أفضل وأشهر المتصفحات.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): https://www.mozilla.org/en-US/firefox/all/
 
20. متصفح Google Chrome:
 

 
متصفح Google Chrome أيضا هذا المتصفح غني عن التعريف، فهو من أفضل وأشهر المتصفحات.
 
لتحميل المتصفح (من فضلك انسخ الرابط): https://www.google.com/intl/fr/chrome/browser/?brand=CHMO#eula

The post أفضل متصفحات الإنترنت التي تعرفها والتي لا تعرفها (20 متصفح) appeared first on ويكي عربي.

يعد هذا اليوم آخر يوم في الأسبوع، وهو يوم عطلة رسمي في معظم الدول العربية والإسلامية، لما له من أهمية دينية كبيرة عند المسلمين. وقد نزلت سورة في القرآن اسمها سورة الجمعة. وكان اسم هذا اليوم في الجاهلية العَرُوبَة أو عَرُوبَة.

 
ففي يوم الجمعة تقام صلاة جماعية أسبوعية خاصة تسمى صلاة الجمعة، وهي أفضل الصلوات، وفيها يجتمع المصلون في المساجد وتتم الصلاة بشكل جماعي بعد الاستماع لخطبة الجمعة التي يلقيها الخطيب حيث يتم تقديم المواعظ والدروس التي تثبت المؤمنين وتزيدهم إيماناً، وتبصرهم بشؤون دينهم.
 
قال الله تعالى : ﴿يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا نُودِي لِلصَّلاةِ مِنْ يَوْمِ الْجُمُعَةِ فَاسْعَوْا إِلَى ذِكْرِ اللَّهِ وَذَرُوا الْبَيْعَ ذَلِكُمْ خَيْرٌ لَكُمْ إِنْ كُنتُمْ تَعْلَمُونَ﴾.
 

 
كما وردت فيه العديد من الأحاديث النبوية المتواترة الدالة على فضله وأهميته، حيث روي عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ ﷺ ذَكَرَ يَوْمَ الْجُمُعَةِ فَقَالَ : «فِيهِ سَاعَةٌ لَا يُوَافِقُهَا عَبْدٌ مُسْلِمٌ وَهُوَ قَائِمٌ يُصَلِّي يَسْأَلُ اللَّهَ تَعَالَى شَيْئًا إِلَّا أَعْطَاهُ إِيَّاهُ» وَأَشَارَ بِيَدِهِ يُقَلِّلُهَا.
 
عن أبي هريرة ، قال : قال رسول الله ﷺ: «سيد الأيام يوم الجمعة، فيه خلق آدم، وفيه أدخل الجنة، وفيه أخرج منها، ولا تقوم الساعة إلا يوم الجمعة».
 
ويستحب في يوم الجمعة قراءة سورة الكهف، وكثرة الصلاة على النبي ﷺ، لقوله ﷺ: إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة، فأكثروا علي من الصلاة فيه. رواه أبو دواد والنسائي وابن ماجة.
 
ولقوله ﷺ: أكثروا الصلاة علي يوم الجمعة وليلة الجمعة، فمن صلى علي صلاة صلى الله عليه عشرا. رواه البيهقي، وحسنه الألباني.
 

 
وقد صحت تسمية الجمعة عيداً عن النبي ﷺ فقد قال ﷺ: إن هذا يوم عيد جعله الله للمسلمين فمن جاء الجمعة فليغتسل. رواه ابن ماجه وصححه الألباني.
 
عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رضي الله عنه أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ ﷺ قَالَ : «الصَّلاةُ الْخَمْسُ، وَالْجُمْعَةُ إِلَى الْجُمْعَةِ ، كَفَّارَةٌ لِمَا بَيْنَهُنَّ مَا لَمْ تُغْشَ الْكَبَائِرُ».
 
صلاة الفجر جماعةً يوم الجمعة خير صلاة يصليها المسلم في أسبوعه .
 
عن ابن عمر قال : قال الرسول ﷺ: «أفضل الصلوات عند الله صلاة الصبح يوم الجمعة في جماعة» . ومن خصائص صلاة الفجر في يوم الجمعة أنه يُسن أن يقرأ المصلي فيها سورة السجدة في الركعة الأولى، وسورة الإنسان في الثانية.
 
فعن أبي هريرة رضي الله عنه أَنَّ النَّبِيَّ ﷺ كَانَ يَقْرَأُ فِي الصُّبْحِ يَوْمَ الْجُمُعَةِ بِـ ﴿الم تَنْزِيلُ﴾ فِي الرَّكْعَةِ الأُولَى وَفِي الثَّانِيَةِ ﴿هَلْ أَتَى عَلَى الإِنْسَانِ حِينٌ مِنْ الدَّهْرِ لَمْ يَكُنْ شَيْئًا مَذْكُورًا﴾.
 

 
أن من مات في يوم الجمعة أو ليلتها وقاه الله فتنة القبر .
عن عبد الله بن عمرو رضي الله عنهما قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ﷺ: ﴿مَا مِنْ مُسْلِمٍ يَمُوتُ يَوْمَ الْجُمُعَةِ أَوْ لَيْلَةَ الْجُمُعَةِ إِلا وَقَاهُ اللَّهُ فِتْنَةَ الْقَبْرِ﴾.
 
ولا يختص يوم الجمعة بصيام ولا ليلتها بقيام دون سائر الأيام والليالي.
 
ليس هناك شيء محظور يوم الجمعة وغير محظور في بقية الأيام إلا البيع والشراء بعد نداء الجمعة ممن تلزمهم الجمعة، كما أنه يمتنع على من حضر الجمعة واستمع الخطبة أن يتكلم أثناء الخطبة، وكذلك السفر بعد الزوال لمن تجب عليه الجمعة وهنالك أمور أخرى محل خلاف كإفراد الجمعة بالصوم.
 
ثم إن هناك أموراً مشروعة يوم الجمعة لا تشرع في غيره، منها الاغتسال للجمعة بنية العبادة وصلاة الجمعة ونحوها، كما أن الأعمال الصالحة تكون أفضل وأكثر ثواباً يوم الجمعة وليلته عن سائر الأيام نظراً لفضيلة هذا اليوم،

The post أفضل أعمال يوم الجمعة appeared first on ويكي عربي.

إكيتوس هي أكبر مدينة في الغابات المطيرة في بيرو، وهي أكبر خامس مدينة في بيرو. كما أنها عاصمة إقليم لوريتو ومقاطعة Maynas. تقع في حوض نهر الأمازون، على طول نهري الأمازون، ناناى وItaya. يبلغ عدد سكانها ما بين 422055 و 462783 نسمة يعيشون ضمن منطقة إكيتوس متروبوليتان.

 
أوائل القرن 20th، جذبت المدينة العديد من المهاجرين الأوروبيين، وذلك نتيجة لاكتشاف المطاط فيها، وقد كونوا ثروات كبيرة، وساهموا في تنمية المدينة تجاريا واجتماعيا.
 

 
في الوقت الحاضر، أصبحت المدينة مقصدا في منطقة الأمازون في بيرو، بسبب العمارة التاريخية، المطبخ، المناظر الطبيعية، اللهجة، الحياة الليلية، والحركة الثقافية المتنوعة. وقد أصبحت مدينة عالمية ذات جذور أمازونية قوية.
 

 
يعتبر وسط مدينة إكيتوس نقطة انطلاق لجولة في المدينة. وجاء أكثر من 250،000 زائر الى إكيتوس في عام 2012، وهو رقم من المتوقع أن يرتفع منذ أن تم ترتيب نهر الأمازون كواحد من عجائب الدنيا الطبيعية السبع في العالم. وقد تم أدراج المدينة في المرتبة السادسة على قائمة “أفضل 10 مدن لعام 2011” طبقا لتصنيف ونلي بلانت.
 

 
لا يمكن الوصول إلى المدينة إلا عن طريق الطائرة أو القارب، مع استثناء الطريق المؤدي للNauta، [وهي بلدة صغيرة حوالي 100 كم (62 ميل) إلى الجنوب]. وهي أكبر مدينة في العالم لا يمكن الوصول إليها عن طريق البر.
 

The post المدينة التي لا يمكن الوصول إليها براً appeared first on ويكي عربي.

تعتبر لعبة كرة القدم أشهر لعبة حول العالم، كما أن محبيها بالملايين في كل دول العالم. لذلك يتم إنشاء وتطوير ملاعب كرة القدم، مع الحرص على أن تتسع تلك الملاعب لأعداد كبيرة من المشجعين.

 
في هذا الموضوع سوف نستعرض بالصور، مع لمحة سريعة، أفضل وأجمل 10 ملاعب كرة القدم في العالم.
 
10- استاد آزادي: طهران – إيران The Azadi Stadium, Iran
 

 
عبارة عن ملعب ضخم لرياضة كرة القدم يقع في طهران في إيران وكلمة “آزادي” تعني ال‍”حرية” باللغة العربية. تم بناء الملعب عام 1971م، ويتسع لأكثر من 100,000 متفرج. ويعتبر من أروع الملاعب الإيرانية.
 
9- استاد سان سيرو: ميلانو – إيطاليا San Siro, Italy
 

 
استاد جوزيبي مياتسا (بالإيطالية: Stadio Giuseppe Meazza)، كما يعرف بـ سان سيرو (بالإيطالية: San Siro). هو ملعب كرة القدم الرئيسي في مدينة ميلانو الإيطالية، ويلعب عليه قطبا المدينة: إنتر ميلان وإي سي ميلان. ويعتبر من أجمل ملاعب العالم وأكثرها استيعابا للجماهير حيث تصل طاقته الإستيعابية إلى 80,074 متفرج. وقد سمي الملعب على اسم الأسطورة الكروية الإيطالية جوزيبي مياتسا والذي لعب للناديين.
 
8- استاد أنفيلد: ليفربول – إنجلترا Anfield, United Kingdom
 

 
ملعب أنفيلد (بالإنجليزية: Anfield) هو ملعب كرة قدم يقع في مدينة ليفربول في شمال غرب إنجلترا. أنفيلد هو ملعب نادي ليفربول منذ تأسيس النادي عام 1892، بعد أن كان ملعب نادي إيفرتون في الفترة ما بين عامي 1884 و1892، قبل أن ينتقلوا إلى جوديسون بارك. تصل قدرة الأنفيلد الاستيعابية إلى 45,276 متفرجاً.
 
7- استاد سانتياجو بيرنابيو: مدريد – إسبانيا Bernabeu, Spain
 

 
هو ملعب كرة قدم يقع في وسط مدريد عاصمة إسبانيا. افتتح في 14 ديسمبر 1947 وهو ملعب نادي ريال مدريد . يتسع الملعب حالياً لأكثر من 85 ألف مُتفرج، وهو يعد من أكبر الملاعب في إسبانيا وأوروبا، ويعتبر واحداً من أفضل ملاعب كرة القدم المعروفة وأكثرها تميزاً. بعد افتتاحه سمي باسم ملعب شامارتين الجديد، وسمي باسمه الحالي تكريماً لرئيس النادي الأسطوري في ذلك الوقت سانتياجو برنابيو.
 
6- استاد سوكر سيتي: جوهانسبرج – جنوب أفريقيا Soccer City, South Africa
 

 
استاد البنك الوطني الأول، وهو معروف كذلك بـاستاد مدينة كرة القدم (Soccer City)، هو ملعب كرة قدم بنى في 1987 بمدينة جوهانسبرغ في جنوب أفريقيا، كان يتسع لـ 80.000 متفرج. وأجري له أعمال توسعة وصيانة لتجهيزه لمونديال 2010 منذ 2007 مما زاد في حصته من المقاعد 90.470 (ثالث أكبر ملعب في أفريقيا من حيث عدد المقاعد). ولعبت على أرضيته معظم الأحداث الكبرى في كرة القدم في جنوب أفريقيا. بما في ذلك استضافة مباراة الافتتاح والمباراة النهائية لكأس العالم 2010.
 
5- استاد أزتيكا: مكسيكو سيتي – المكسيك Azteca – Maxico
 

 
ملعب أزتيكا هو ملعب كرة قدم يقع في مكسيكو عاصمة المكسيك . يسع الملعب لجلوس 105 آلاف متفرج . يعتبر الملعب الرسمي الذي يخوض فيه منتخب المكسيك مبارياته الدولية . تم افتتاح الملعب في 29 مايو 1966.
 
4- استاد كامب نو: برشلونة – إسبانيا  Camp Nou, Spain
 

 
كامب نو (بالكتلانية:Camp Nou؛ أي “الملعب الجديد”) هو ملعب في مدينة برشلونة الإسبانية يتسع لحوالي 99,354 متفرج وهو بالتالي أكبر إستاد كرة قدم في أوروبا. الكامب نو هو ملعب نادي برشلونة وبني عام 1957 م. وفي يوم 18 سبتمبر 2007 تم اختيار اعادة هيكلة ملعب الكامب نو من المهندس المعماري البريطاني نورمان فوستر وشركته، وتشمل هذه الخطة 10,000 مقعد اضافي بتكلفة تقديرية تبلغ 250 مليون €.
 
3- استاد أولد ترافورد: مانشستر – إنجلترا Old Trafford, United Kingdom
 

 
ملعب أولد ترافورد (بالإنجليزية: Old Trafford) والمسمى بمسرح الأحلام من قبل بوبي تشارلتون، هو ملعب كرة قدم لفريق مانشستر يونايتد الإنجليزي، يقع في منطقة ترافورد الإدارية في مانشستر بإنجلترا، يتسع ل (80,000) متفرج. يعتبر ثاني أكبر ملعب من حيث استيعاب عدد الجماهير في إنجلترا بعد ملعب ويمبلي.
 
2- استاد أليانز أرينا: ميونخ – ألمانيا The Allianz Arena, Germany
 

 
أليانز أرينا (بالألمانية: Allianz Arena) هو ملعب كرة القدم الرئيسي في مدينة ميونخ الألمانية ويلعب عليه قطبا المدينة بايرن ميونخ وميونخ 1860، وقد تم افتتاحه في 31 مايو 2005. ويعتبر من أجمل ملاعب العالم، وتصل طاقته الإستيعابية إلى 70,000 متفرج. وقد سمي الملعب بهذا الاسم نسبة إلى شركة التأمينات الألمانية أليانز، بعد قيامها بتمويل المشروع، وسيحمل الملعب اسم الشركة لمدة 30 سنة. وهو أحد الملاعب التي أنشئت خصيصا لكأس العالم 2006 بألمانيا.
 
1- استاد ومبلي: لندن – إنجلترا Wembley, United Kingdom
 

 
ملعب ومبلي، استاد رياضي يقع في منطقة ومبلي غرب العاصمة البريطانيه لندن. يعد من أشهر ملاعب كرة القدم في العالم، يستخدم الملعب لمباريات كرة القدم وللرجبي ولألعاب القوى وكذلك لحفلات البوب وغيرها، ويحتوي على 90000 مقعد.
يتميز الملعب بـأنه يمتلك أكبر قوس أحادي في العالم يبلغ طوله 133 م، ووزنه 1750 طن وقطره 7.4 م، ويمكن مشاهدته من بعد 21 كم من كافة أرجاء المدينة، صممه المهندس البريطاني الشهير نورمان فوستر، ومما يميزه أيضا عن غيره من الملاعب أنه يحتوي على منارات للطائرات التي تحلق على مدى منخفض.

The post أفضل وأجمل 10 ملاعب كرة قدم في العالم appeared first on ويكي عربي.

أعلن موقع worldairportawards (التابع لمؤسسة سكاى تراكس العاملة فى مجال شئون السفر الدولية) عن أفضل 10 مطارات في العالم لعام 2014. وضمت القائمة افضل 395 مطار فى العالم واصدرت مؤسسة سكاى تراكس القائمة بناء عن استبيان شارك فيه 12.8 مليون شخص او مسافر من 110 جنسية من حول العالم.

 
وجاء أفضل 10 مطارات في العالم حسب الترتيب التالي:
1 – مطار شانجى سنغافورة (Singapore Changi Airport).
2- مطار اينشون كوريا الجنوبية (Incheon International Airport).
3- مطار ميونخ المانيا (Munich Airport).
4- مطار هونج كونج الصين (Hong Kong International Airport).
5- مطار امستردام هولندا (Amsterdam Schiphol Airport).
6- مطار طوكيو اليابان (Tokyo International Airport Haneda).
7- مطار بكين الصين (Beijing Capital International Airport).
8- مطار زيورخ سويسرا (Zurich Airport).
9- مطار فانكوفر كندا (Vancouver International Airport).
10- مطار هيثرو لندن انجلترا (London Heathrow Airport).
 
بالنسبة للوطن العربى كانت افضل المطارات العربية
1- مطار ابوظبى الإمارات العربية المتحدة
2-مطار دبى الإمارات العربية المتحدة
3- مطار المنامة البحرين
4- مطار مسقط سلطنة عمان
 
وفيما يلي صور لتلك المطارات.
 
1- مطار شانغي سنغافورة: مطار شانغي سنغافورة هو محور رئيسي للنقل الجوي في آسيا، ولا سيما في منطقة جنوب شرق آسيا، وهو المطار الرئيسي في سنغافورة. يقع في شانغي على مساحة 13 كيلومتر مربع، وعلى بعد 17.2 كيلومتر إلى الشمال الشرقي من الوسط التجاري لسنغافورة. عدد المسافرين سنويا: 46.5 مليون.
 

 
2- مطار اينشون كوريا الجنوبية: أحد المطارات الرئيسية التي تخدم منطقة العاصمة الوطنية سيول. ويطلق عليه عادة مطار انشيون. واحد من أكبر وأكثر المطارات ازدحاما في العالم. ويوجد بالمطار ملعب للجولف ، نادي صحي ، وغرف النوم الخاصة، حلبة للتزلج على الجليد، وكازينو ، حدائق داخلية ومتحف الثقافة الكورية. عدد المسافرين: 39.2 مليون سنويا.
 

 
3- مطار ميونخ المانيا: يعتبر مطار ميونخ الدولي الذي يبعد مسافة 30 كم إلى الشمال من المدينة، ثاني أكبر مطار في ألمانيا. يحتوي على منتجع صحي وفنادق، وحوالي 200 محل ومطعم بما فيها مطعم على هيئة حديقة، ومرافق لإقامة المؤتمرات وعقد اللقاءات، وخدمة رعاية الأطفال وحديقة زوار. عدد المسافرين سنويا: 37.8 مليون.
 

 
4- مطار هونج كونج الصين: المطار الدولي الرئيسي في هونغ كونغ. يطلق عليه أيضا مطار تشيك لابكوك نسبة إلى جزيرة تشيك لابكوك التي يقع عليها المطار. إنشئ المطار على مساحة 12,55 كيلومتر مربع. عدد المسافرين سنويا: 53.3 مليون.
 

 
5- مطار امستردام هولندا: مطار سخيبول أو سكيبول أمستردام هو مطار أمستردام الرئيسي، يبعد 20 كم من جنوب غربها. حصل المطار علي تصنيف 4 نجوم في تصنيف سكايتراكس. يخدم مطار سكيبول أمستردام 6 مدارج، وثلاثة قاعات سفر. عدد المسافرين سنويا: 49.8 مليون
 

 
6- مطار طوكيو اليابان: أحد المطارات الرئيسية التي تخدم طوكيو بالإضافة لمطار ناريتا الدولي. ويطلق عليه عادة مطار هانيدا، يعتبر مطار طوكيو هانيدا الدولي أول مطار في العاصمة طوكيو من حيث الإنشاء ويعتبر الخيار الأول بالنسبة للوجهات الداخلية. عدد المسافرين سنويا: 62.6 مليون.
 

 
7- مطار بكين الصين: المطار الدولي الرئيسي في بكين عاصمة الصين. وهو ثاني أكثر المطارات ازدحاما في العالم ويقع في الشمال الشرقي للمدينة ويبعد بحوالي 32 كيلومتر عن وسط المدينة. ويعتبر المطار الأكبر وأكثر نشاطاً بين مطارات الصين. عدد المسافرين سنويا: 78.7 مليون.
 

 
8- مطار زيورخ سويسرا: مطار زيورخ الدولي مطار دولي في المدينة السويسرية زيورخ، يعد كبرى مطارات سويسرا، ومحور الخطوط الجوية الدولية السويسرية ويدعى كذلك مطار زيورخ كلوتن، افتتح عام 1948 ويبعد 13 كيلومتر عن زيورخ باتجاه الشمال الشرقي. عدد المسافرين سنويا: 24.8 مليون.
 

 
9- مطار فانكوفر كندا: مطار دولي رئيسي يخدم مدينة فانكوفر أكبر مدن مقاطعة كولومبيا البريطانية في كندا. ويقع على بعد 12 كم (7.5 ميل) من وسط مدينة فانكوفر. عدد المسافرين سنويا: 18 مليون.
 

 
10- مطار هيثرو لندن انجلترا: مطار دولي يقع غرب العاصمة البريطانية لندن، يعد مطار هيثرو أكبر المطارات البريطانية، وثالث أكثر مطارات العالم إزدحاماً من ناحية حركة المسافرين. يقع مطار هيثرو على بعد 20 كم من وسط لندن، تبلغ مساحة أرض المطار حوالي 12.14 كيلو متر مربع. عدد المسافرين سنويا: 69.4 مليون.
 

The post أفضل 10 مطارات بالعالم لعام 2014 appeared first on ويكي عربي.

مجموعة صور تم التقاطها لحيوانات حول العالم في مواقف وظروف وحالات مختلفة خلال العام المنصرم 2013، تستحق المشاهدة.

 
رجل يحلق شعراً على وجه قرد قبل أداءه عرضاً في باكستان
 

 
دان مكمانوس يجرب طائرة شراعية مع كلبه “ظل” في ضاحية مدينة سولت ليك بالولايات المتحدة، وقد اصطحبه ظل لـ9 سنوات، وقد خفف قلقه بشكل ملحوظ مع مساعدة كلبه
 

 
فهد يتم انقاذه من بئر في حي سكني بولاية أسام في الهند ويُنقل إلى حديقة حيوانات
 

 
سلطان بحر بلولين (برتقالي وأسمر) في ولاية مين الأمريكية
 

 
موظفون بقسم إدارة الحياة البرية في كينيا يضعون كركدن مخدراً في قفص بحديقة بحيرة ناكورو الوطنية تقع على بعد 160 كيلومتراً غرب نيروبي توطئة لنقله إلى حديقة لوما الوطنية
 

 
كلب يتبول على جانب رسم جرافيتي لفنان بريطاني يبدع أعماله على الجدران في نيويورك
 

 
حديقة حيوانات في شرق الصين تختبر غريزة الصيد لفهد صغير بأرنب
 

 
موظف في حديقة حيوانات بلندن يقيس وزن ضفدع في 21 أغسطس 2013
 

 
ذبابة تحط على جبين أوباما رئيس الولايات المتحدة عندما كان يلقي خطبة في مأدبة بالبيت الأبيض في 24 يناير 2013
 

 
رجل يطعن بقرن ثور في فخذه بشارع في مدينة بانبلونا بأسبانيا في اليوم السادس من مهرجان الثيران
 

 
قرد صغير على ظهر شبل أسد في مدينة شانيانغ بمقاطعة لياونينغ في شمال الصين
 

 
ضفدع يظهر في مشهد إطلاق صاروخ أمريكي في فيرجينيا بالولايات المتحدة
 

The post أفضل صور حيوانات في عام 2013 appeared first on ويكي عربي.

ارتبط البحر بالصيف في أذهان الكثير منا، ولكن هناك جزر عديدة حول العالم تكون أفضل في الشتاء، لمن يبحث عن هدوء، وهواء وشمس، وماء ودفء. وفي الموضوع التالي سنعرض بالصور أشهر تلك الجزر.

 
– جزيرة ماوى بهاواي والطبيعة المتحركة بالولايات المتحدة الأمريكية:
أفضل الجزر في هذا العام هي جزيرة ماوى في هاواي بأمريكا، وهي من أكبر جزر “هاواي” في المساحة، وتشتمل على مناظر طبيعيّة أخّاذة. ويُمكنك اكتشافها حينما تسير على أجمل الشواطئ ذات الرمال البيضاء، كما يمكنك ممارسة الرياضات المائية، والاستمتاع بمشاهدة الحيتان في الماء، وركوب الأمواج التي تُعد الرياضة الأكثر شعبيّة في “ماوى”، والمتاحة أمامك على مدار السنة، حيث المياه الدافئة التي تتميز بها الجزيرة، كما توجد الفنادق من كل المستويات، والمراكز التجارية وغيرها من الخدمات السياحية.
 

 
– جزر المالديف والطبيعة البكر:
احتلت المركز الثاني، وتقع جزر المالديف في المحيط الهندي، وهي دولة مسلمة يبلغ عدد سكانها 309 آلاف نسمة، وتبلغ نسبة المسلمين فيها %100. وتتكون جزر المالديف من أكثر من ألف جزيرة مرجانية، يعيش السكان على 185 جزيرة فقط منها، بينما تستخدم كل الجزر الباقية للصيد والسياحة، حيث تم تحويل العديد منها إلى فنادق ومنتجعات ساحرة. وتتميز هذه الجزر بارتفاع سطحها عن الماء بمترين فقط؛ ما جعل منها مكاناً مثالياً لإقامة تلك المنتجعات، ولأهمية هذه الجزر قامت الحكومة المالديفية بإنشاء وزارة خاصة أسمتها “وزارة الجزر المرجانية”.
 

 
– جزيرة “بيج آيلاند” في هاواي بالولايات المتحدة الأمريكية:
نعود إلى هاواي والمركز الثالث لجزيرة بيج إيلاند، وهي أكبر جزر ولاية هاواي، وتشتمل على الكثير من التنوعات المناخية، مثل موجات الهواء الساخن، والمياه الدافئة التي يحتاجها الإنسان في الشتاء، وتقترب مساحة الجزيرة من ألف كيلومتر مربع، وتشابه إلى حد كبير جزيرة ماوي، لكنها تختلف في طبيعة الحيوانات داخل المحمية الطبيعية الاستوائية بالجزيرة والمتوافرة بها.
 

 
– جزيرة “بورا بورا” في بولينيزيا الفرنسية:
تحتل المركز الرابع، وتعد هذه الجزيرة البركانية من أجمل الجزر الاستوائيّة، وتشتهر بأشجار جوز الهند، وحبوب اللؤلؤ الأسود النادر، كما أنّ مياهها مصبوغة بتدرّجات الأزرق. ويعد الشتاء في هذه الجزيرة من أكثر الأوقات اكتظاظاً بالسيّاح، وتعد أفضل الجزر العالمية من ناحية الخدمات السياحية، وبها أشهر المنتجعات العالمية.
 

 
– جنة الله في الأرض.. جزيرة بالي بإندونيسيا:
تأتي في المركز الخامس، وتمتاز “بالي” بغاباتها الاستوائيّة، والبحيرات، والشلالات، والأنهار، والوديان العميقة، ومدرّجات الأرز الخلابة. ويُعدّ “كوتا” من أشهر شواطئها، إذ يتيح لك فرصة التمتّع بحمّامات الشمس، وممارسة الرياضات المائيّة، كركوب الأمواج، والإبحار، والطيران الشراعي، والاستمتاع بغروب الشمس. وتقع هذه الجزيرة على بعد نحو ست درجات جنوبي خطّ الاستواء. ويعد شهر يناير أفضل وقت لممارسة السباحة فيها.
 

 
– جزيرة “كياوا” في “ساوث كارولينا”.. عاصمة الجولف في العالم بالولايات المتحدة الأمريكية،
تحل جزيرة كياوا سادسا، وتزخر ولاية بالميتو (كارولينا الجنوبية) والتي تقع في وسطها الجزيرة بمنتجعات من الجزر الرومانسية والشواطئ ذات الرمال البيضاء الممتدة لأميال طويلة.
وتنجذب الأسر لمنطقة ميرتل بيتش ومجموعة شواطئ جراند ستراند التي تمتد لمساحة 60 ميلاً، حيث يوجد 100 ملعب جولف تُقام عليها بطولات وملاعب تنس وملاهٍ ليلية. كما تمثل مئات المباني التراثية في مدينة تشارلستون، إضافةً إلى سحرها الذي لا يقاوم، جزءاً من جاذبية المكان.
وتعد كلٌ من منتجعات الشواطئ في جزيرة كياوا وسيبروك وجزيرة إديستو وجهات رومانسية، حيث يمكنك التمتع ببعض الخصوصية. وتعطي بساتين البلوط وأشجار النخيل المغطاة بالطحالب روحاً للمكان في منطقة لوكانتري التي يتوافد عليها الناس بكثرة.
 

 
– جزر الحاجز المرجاني العظيم في أستراليا:
يقع أكبر وأكثر مناظر أستراليا روعة تحت أمواج المحيط في المركز السابع، حيث تتكاثر ملايين من الخلايا المتناهية في الصغر في أشكال رائعة، وتنمو لتصبح أشكالاً متنوعة لا تعد ولا تحصى من المخلوقات البحرية، وتتراوح ألوانها بين الأخضر الفاتح إلى القرمزي المتوهج، لتشكّل المظهر الطبيعي الحي والأضخم الأكبر في العالم، وهذا الحاجز مقر لـ400 نموذج مختلف من المرجان، ويمتد مسافة 2000 كم من الحدائق المدارية المغمورة بالماء، وتتناثر بينها مئات من الجزر التي تمتلك كل مقومات السياحة الشاطئية من فنادق ومنتجعات وغيرها.
 

 
– جزيرة “أواهو” في “هاواي” بالولايات المتحدة الأمريكية:
للمرة الثالثة تأتي إحدى جزر هاواي ضمن سلسلة الأفضل، وفي المركز الثامن، تأتي إحدى جزر هاواي المتكونة من ست جزر متفرقة هي الولاية الخمسون من الولايات المتحدة الأمريكية.
هاواي هي واحدة من أكثر بقاع العالم إقبالاً من السياح باحتوائها على جمال طبيعة وتنوع فريد وجو جميل ومعتدل طوال السنة، وكذلك تحتوي على ما تتميز به أي ولاية أمريكية من خدمات سياحية.
وتكونت جزر هاواي من نتاج البراكين التي صعدت من أسفل البحر على ظهر ملايين الأطنان من الحمم البركانية المنبعثة من أعماق الكرة الأرضية.
وبسبب الفرق العمري الواضح بين تواريخ تكوين كل جزيرة، فإن لكل جزيرة طبيعتها وشكلها المختلف، فجزيرة هاواي وهي أصغر المجموعة و يوجد فيها أعلى قمة جبل بركاني حي، وأرضها تميل إلى الانبساط بالقليل من الغابات والأشجار.
أما أقدم مجموعة جزر هاواي كاوي، ففيها مناظر طبيعية وغابات استوائية كثيفة، وفي منتهى الجمال والروعة.
 

 
– مايوركا الإسبانية.. عظمة الجمال الأوروبي:
إحدى أهم وأكبر جزر الباليار السياحية، وتحل تاسعة ضمن القائمة، والتي يقصدها سنوياً أكثر من 15 مليون زائر، وتقع بين القارتين الأوروبية والإفريقية في حوض البحر الأبيض المتوسط، ويحدها من الشمال جزيرة مينوركا التي تعني “الصغرى”، ومن الجنوب تقع جزيرة الشباب “ايبيزا” والمنسية “فورتمنتيورا”. وتتميز بكثرة شواطئها الجميلة على مدارها، والتي تراها عيناك من الطائرة وتتشوق إليها قبل وصولك إلى أرضها.
وتعد جزيرة مايوركا من أهم الجزر الإسبانية السياحية، والبالغ تعداد سكانها نحو 600 ألف نسمة، ويأخذون من “الكاتالانية” لغة خاصة بهم، بالإضافة إلى الإسبانية والإنجليزية، وهي الجزيرة الوحيدة في أوروبا التي يوجد فيها قطار بين العاصمة بالما وبقية المدن.
وكان أول خط قطار استعمل بين مدينة “بالما” ومدينة “إنكا” في سنة 1875 , كما تعد مايوركا إحدى المحطات الرئيسية للأثرياء والمشاهير أمثال العائلة المالكة الإسبانية وبعض الممثلين العالميين.
 

 
– جزيرة سيشل بالمحيط الهادي:
وأخيراً في المركز العاشر تأتي جزر هي أفضل الجزر التي تقع على مستوى العالم، وتقع وسط المحيط الهادي، وذات مناخ استوائي. وعندما ذهب إليها الزوجان الأمير وليام وكيت ميدلتون لقضاء شهر العسل نالت شهرة كبيرة، وأصبحت ملاذاً للعرسان الجدد، وزادت شهرتها كوجهة رومانسية. ولا تزال جزر سيشل واحدة من أرقى المناطق الطبيعية في العالم حيث البيئة البكر والجمال البديع.

The post أفضل وأجمل جزر لقضاء عطلة ساحرة … صور appeared first on ويكي عربي.

أكدت خبيرة التغذية الألمانية أندريا شاوف أن تناول ثمار الخضروات أكثر فائدة للصحة من تناولها كعصائر؛ حيث غالباً ما يتم إضافة السكر والتوابل وغيرها من الإضافات إلى العصائر.

وأضافت أن الثمار السليمة تتميز أيضاً بزيادة معدل الألياف الغذائية بها عن العصائر؛ حيث توجد هذه الألياف في قشرة الثمرة وأنسجتها.

ونظراً لأن الإنسان لا يقوم بالمضغ عند احتساء العصائر لاحتوائها على ثمار مهروسة بالفعل، لذا يقل تأثير الشعور بالشبع عند تناول الخضروات في صورة عصائر، أي أن المعدة لن تشعر بالامتلاء نتيجة تناول كمية معيّنة من الجزر في صورة عصير مثلما يحدث عند تناول نفس الكمية في صورة ثمار سليمة.

ولكن إذا كان الإنسان لا يُفضل تناول أي أطعمة في الصباح أو كان في عجلة من أمره، أشارت الخبيرة الألمانية إلى أن بإمكانه حينئذٍ تناول كوب من عصير الخضروات، لافتةً :”لا بأس من القيام بذلك من آن لآخر”.

وأكدت على أهمية فحص محتويات العصير الموجودة في قائمة المكوّنات، موضحةً “ينبغي على من يرغب في تناول عصير الخضروات أن يحرص على اختيار النوعيات غير المحتوية على السكر أو الملح أو المنكهات”.

كما يُفضل أيضاً اختيار العصائر المصنوعة من ثمار عضوية، موضحة فائدتها “الخضروات العضوية يتم زراعتها دون إضافة مبيدات حشرية أو تعديلات وراثية”.

The post ثمار الخضروات أفضل للصحة من العصائر appeared first on ويكي عربي.

من المهم أن نهتم بصحة الشعر ليكون أكثر حيوية وجمالا

ويمكننا الاهتمام بالشعر عن طريق الغذاء مثل :

البيض

البيض غني بالبيوتين، وفيتامين ب الضروري لنمو الشعر وفروة الرأس .

و أجسامنا تنتج البيوتين في الأمعاء، وهي وفيرة في أطعمة كثيرة،

ولكن في حالات قليلة يكون البعض فيها مريض جدا و أمعائهم لا تنتج البيوتين

فان نقصه يسبب فقدان الشعر. لذا نعم، البيوتين مهم لصحة الشعر، لكنك قد لا تحتاج إلى المكملات.

مجرد أكل نظام غذائي متوازن يتضمن بعض الأطعمة عالية البيوتين :

البيض، والفول السوداني واللوز، ونخالة القمح ، سمك السلمون ، والأفوكادو، والجبن قليل الدسم.

فيتامينات B مثل — حمض الفوليك، B6 ، B12

هذه الفيتامينات تساعد على انتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين والمواد المغذية

لجميع خلايا الجسم، بما في ذلك فروة الرأس ، وعدم تناول ما يكفي من فيتامينات ب

قد يسبب النمو البطيء ، أو الشعر الضعيف، والذي هو عرضة للكسر

المحار، والفول، والدجاج، ودقيق الشوفان والبيض وزبدة الفول السوداني ،

ومنتجات الألبان قليلة الدسم، و الحبوب الكاملة هي أيضا مصادر جيدة للفيتامينات ب.

السبانخ

هذه الخضار الورقية ممتازة للجسم لأسباب كثيرة ، . الاكثر اهميه هنا هو حمض الفوليك والحديد.

حمض الفوليك هو فيتامين B الذي يساعد في انتاج خلايا الدم الحمراء ،

والحديد (والذى نسبته عالية في السبانخ) يساعد خلايا الدم الحمراء لتحمل الأوكسجين.

من يعانون من نقص الحديد، وهي حالة تعرف باسم فقر الدم ،

الخلايا لا تحصل على ما يكفي من الأوكسجين بشكل صحيح.

و يمكن أن تكون النتيجة مدمرة للجسم كله، مما يسبب الضعف، والتعب ، بل ربما فقدان الشعر .

وجدت احدى الدراسات ان بعض النساء قبل انقطاع الطمث عانين من تساقط الشعر

وكان من المرجح أن يكون مخزون الحديد لديهم منخفضا من نساء اخريات كان لديهن احتياطيات كافية

من الحديد. النساء في سن الإنجاب أكثر عرضة لنقص الحديد بسبب انهم يفقدون كمية كبيرة من الحديد

في الدم أثناء الحيض. قبل انقطاع الطمث، يجب على المرأة أن تنظر في اتخاذ الفيتامينات التي تحتوي على الحديد.

العدس

جنبا إلى جنب مع التوفو وفول الصويا والفاصوليا والبازلاء (اللوبيا) هي مصدر كبير للحديد النباتي الغني

بالبروتين، والتي يوصي بها لسببين.

أولا البروتين ضروري لنمو الخلايا كافة، بما في ذلك خلايا الشعر.

الشعر يتركب من بروتينات تسمى الكيراتين. ودون ما يكفي من بروتين الكيراتين فان الشعر ينمو ببطء أكثر .

وثانيا ، الحديد الموجودة في الأطعمة الحيوانية– مثل لحوم البقر ، والديك الرومي، الدجاج —

هو أكثر امتصاصا من قبل الجسم من الحديد في الأغذية النباتية .

لذا، إذا كنت نباتي ، فمن المهم تناول معظم الأغذية النباتية الغنية بالحديد.

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تجمع بين الاغذيه الغنية بالحديد مع أطعمة غنية بفيتامين (ج)،

وذلك لأنه يحسن قدرة الجسم على امتصاص الحديد غير هيم.

الفلفل

الأحمر والأصفر والأخضر هى مصادر لذيذة من فيتامين C، وهو أمر ضروري لصحة الشعر لأسباب عديدة.

بالإضافة إلى مساعدة الجسم على امتصاص الحديد — — لضمان وجود ما يكفي من الحديد في

خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين لبصيلات الشعر ، كما يستخدم الفيتامين C لتشكيل الكولاجين.

بصيلات الشعر، والأوعية الدموية، كلها تتطلب الكولاجين للبقاء في صحة جيدة لتحقيق النمو الأمثل.

و يمكن لنقص فيتامين ج ان يؤدي إلى شعر جاف و يتكسر بسهولة.

البطاطا الحلوة

يتم تحويل البيتا كاروتين في الأطعمة إلى فيتامين A في الجسم ، وفيتامين A ضروري لنمو الخلايا كافة،

بما في ذلك الشعر. ويمكن أن يؤدي نقصه الى الجفاف، للشعر ، و الجلد

لذا فان فيتامين (أ) : يمكن أن يسبب الكثير من فقدان الشعر.

نصيحتنا هي إضافة المزيد من بيتا كاروتين من الأطعمة الغنية به مثل البطاطا الحلوة، الجزر ، اللفت،

والشمام والخس الخضراء الداكنة، واليقطين بدلا من أن أخذ مكملات فيتامين (أ).

المحار

يدخل الزنك في نمو الأنسجة وإصلاحها — وهذا يشمل نمو الشعر. كما أنه ت\يساعد في الحفاظ على

الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر تعمل بشكل صحيح.

أن مستويات منخفضة من الزنك تسبب فقدان الشعر ، وبطء النمو، وقشرة الرأس.

لذلك الأطعمة الغنية بالزنك — هى المحار وسرطان البحر، الكبده ، اللحوم الحمراء،

ومعظم المكسرات والبذور ، وزبدة الفول السوداني ، واللبن الزبادي الخالي من الدهون، والجبن —

و لا ننصح بتناول مكملات الزنك بصوره اضافية مع الاكلات السابقه

بسبب ان زيادته يمكن أن تحد من قدرة الجسم على امتصاص النحاس،

وهو معدن رغم انه قليل ولكنه ضروري.

The post أفضل الأطعمة لصحة الشعر appeared first on ويكي عربي.